这5种常见的食物，不仅好吃，还可以长寿！

这5种常见的食物，不仅好吃，还可以长寿！很多人都希望自己能长寿，少得病，身体一直能很好。不过虽然想长寿，很多人并不注意自己的生活细节，对自己的身体一点都不爱护，这种人想长寿并不容易。人怎样才能长寿？其实这也是有规律的。据说，长寿村的老人们都喜欢这样吃。奶喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，现有80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝尼，每天喝两杯奶，有时喝的更多，所以，她到百岁之前，仍没有骨质疏松迹象。五方十二食疗方法五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。豆腐老人们普遍爱吃豆腐，他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效。常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症都有良好的食疗作用。小米小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的粘稠物，俗称为米油。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有米油可代参汤的说法。鸡蛋每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯，百岁寿星每天饮食坚持三个一也就是早上一鸡蛋，中午一苹果，晚上一杯奶他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。大白菜大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、老少皆宜，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效来说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

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