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怎样克服焦虑啊

发布时间:2022-06-09 09:44:29 阅读: 来源:书包厂家
怎样克服焦虑啊

一、自我疗法:自我疗法也就是自我认知疗法,因为过于担心某些事情,而从来不向外人提起,长期下来患者就会变得很自卑,而且猜疑心和妒忌心都很强。这就要求患者要明白自己发病的原因,在医生和家人的帮助下,找出自己发病的原因,从而减少让患者焦虑的事情,这是一种常见的方法。

二、锻炼疗法:体育锻炼被看做是使人身心健康的真理。每天在早晨,或者是下午抽出一定的时间来进行体育锻炼,还可以找上好朋友一起,在锻炼的时候不仅可以使身心放松,还可以和朋友说说心里话,将心中的不快全部说出来,心里的焦虑情绪就会有所减轻。

三、药物治疗:焦虑症的药物治疗一般是适用于病情不是很严重,在病情发作的时候还稍微有控制能力的患者。主要的治疗药物是抗抑郁药物,随着科学的发展,抗抑郁药物也有很多种,所以患者要慎重选择适合自己的药物,另外,因为这些药会有不良的反应和副作用,所以不建议长期服用。

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