白领一族工作之余别忘花点时间健身

发布时间：2020-03-02 11:41:22 阅读：次来源：书包厂家

核心提示：25岁的浙江电台音乐调频动听968的主播郭梦秋7月31日晚在家中突发心肌梗塞，送医院抢救无效辞世。她的猝死，让人们将目光再次聚焦到了白领一族的健康问题上。最新一项关注白领健康调查，1000名受访者中，有2/3认为自己的身体处于亚健康状态，更有数据显示，目前我国每年过劳死的人数达60万。

市民瞿女士告诉记者：我有个从小玩到大的闺蜜，她平时有什么事都会和我说，可最近她变得沉默寡言，精神状态也非常不好。我问她是不是遇到了什么事情，她说最近常常加班，有些熬不住，我劝她好好休息。可没想到，第二天，我的闺蜜就因为脑溢血猝死了，她才30岁啊！

家住金鸡坡的李先生有个侄子，大学毕业后在深圳找了一份白领的工作。总想在事业上有所进步的他没日没夜地工作，没想到，有一天，他突发心肌梗塞，幸亏送医及时，才挽回了一条生命。通过这件事，李先生的侄子再也不敢玩命工作，拿生命开玩笑了。

记者在随机采访中发现，近七成的白领一族几乎不锻炼。仅有三成的白领一族表示会锻炼。业内人士称：因为白领一族的工作特性，长时间不锻炼，极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

市民小万在开发区的一家公司当文秘，天天与电脑打交道的她，大部分时间都坐着不动，加上不锻炼，体重眼看着飙升，心脑血管疾病也找上了门。前段时间，看到普华永道会计师事务所审计部一名入职仅半年的员工由于过度劳累引发急性脑膜炎不治身亡的消息，小万吓坏了，便在市区办了张健身卡，每个周末都会去锻炼。

白领一族该如何远离过劳死呢？记者就此事采访了九江市第一人民医院心理咨询师江医生。他说：远离过劳死，可以从合理调整饮食、坚持体育锻炼、适度休息、定期体检、心理疏导等方面做起。平日里要多吃蔬菜水果、豆制品等食物。每天抽出一定的时间做做有氧运动。科学地制定作息时间，要劳逸结合，脑力劳动者可以通过体力劳动来调节。遇到不开心的事情，不要掖着藏着，可以与好友沟通交流，实在不行，可以求助专业的心理咨询师。