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香蕉粥的材料和做法香蕉粥的营养价值

发布时间:2019-12-04 11:55:49 阅读: 来源:书包厂家

这个季节很多人容易上火便秘,为了更好的改善便秘问题,最好的就是改善生活规律,减少长时间的久坐习惯,同时夜间加强睡眠。同时要注重在饮食上帮助自己调理好肠胃道,多吃纤维素多的食物例如芹菜,红薯,香蕉等等,今天就要给大家推荐一道美味的用香蕉制作的粥,香蕉粥。香蕉粥的做法简单给大家说一下。

香蕉粥的做法

一、香蕉粥的用料

香蕉粥需要用到的是香蕉一根,大米五十克,一瓶水即可。

二、香蕉粥的做法

第一步:锅中加入一整瓶水,烧开。

第二步:淘洗大米仿佛冲洗后沥干水待用。

第三步:将香蕉剥皮后切片。

第四步:锅中水烧开后放入淘洗好的大米,搅拌均匀防止粘锅。

第五步:香蕉放入锅中,用勺子搅拌下盖上盖子再煮。

第六步:香蕉变得软烂后用勺子搅拌均匀在煮五分钟即可。

三、香蕉粥的营养价值

香蕉粥可以润肠到,去燥火。香蕉煮粥后香蕉的寒性会有所降低,所以也适合寒性体质的人食用香蕉粥。香蕉粥这道养生粥常常吃的话,就会让你摆脱便秘烦扰了。香蕉粥含有较高钾成分,所以有肾功能问题的儿呢少吃。而圣体较为寒性的人也可以考虑少吃。

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