超市最常见的三种食品，营养丰富

超市最常见的三种食品，营养丰富

杨桃

杨桃还没有成熟的时一般是绿色，此时的杨桃中含有的草酸、苹果酸、柠檬酸等酸性物质比较高，因此吃上去会比较的酸涩，一般人可能会接受不了这个味道。杨桃切成片状时形状非常好看，因此用其来做沙拉，不仅能增加口感，还能增加美观。杨桃苹果沙拉有润肠、减肥瘦身的作用，做法相当简单。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用：它的叶片利小便，它的花可治寒热，它的根能治关节痛。

苦瓜

苦瓜具有清热消暑的作用.苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

苹果

总所周知，一天一苹果，医生远离我。苹果中含有大量的可溶性纤维质果胶，是机体补水的佳品，可清肠，防止下半身肥胖。

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