改变不良生活方式对糖尿病有益-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，常呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。还可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病的病因有两方面，一方面是遗传因素，另一方面是环境因素。国外专家认为糖尿病是生活环境病，只要改变不良的生活环境就有可能预防糖尿病，轻度糖尿病病人如果改变了生活方式，甚至有可能不用药物治疗。那么，究竟哪些不良的生活方式容易引起糖尿病呢？

近日，医学论坛网携手新浪健康，在《名医堂》100期节目中，特邀中国人民解放军第306医院全军糖尿病中心许樟荣探讨不良生活方式与糖尿病的关系。

许樟荣说，我国糖尿病患病人数从1980年的成人患病率0.67%，到2008年～2009年的成人患病率9.6%～9.7%，近30年中我国糖尿病成人患病率翻了14倍左右。从一方面来说，糖尿病患病人数的增加反映了国家的进步，究其原因是由于糖尿病和年龄相关，30年来糖尿病患病率增加反映了我国人口平均年龄延长；而从另一方面来看，我国糖尿病患病人数量越来越多，问题很严峻。患病率增加的原因何在呢？不得不关注与之密切相关的生活方式。

饮食是生活方式中的一种，目前经济水平上升，营养过剩非常多见，吃多了必然会形成脂肪沉积体内，如果脂肪沉积在了不该沉积的地方，在肝脏就是脂肪肝，在肌肉里会影响肌肉糖代谢，在胰腺会引起胰腺慢性炎症，会造成动脉粥样硬化等损害。糖的代谢主要在肝脏，饮食过度造成肥胖以后就与糖尿病直接相关了。研究显示，肥胖的人群比相对正常体重和消瘦的人群糖尿病发病率要高好几倍。

也许有人要提出质疑，身体正常运转不也要消耗吗？确实，我们吃的东西是有一部分维持身体正常运转的，但不容置疑的是，几千年甚至上万年进化而来的传统饮食习惯，已经无法跟上快节奏的生活变化，生活方式的改变速度已经远远大于人类基因的进化速度。过快的生活方式的改变可能带来过量的高卡路里的摄入，而人体基因无法应对这突如其来的“过剩”情况，而造成营养过剩，带来包括高血压、动脉硬化等慢性疾病。

我们曾经在八十年代做了一项大庆研究，在研究中每人每星期活动5次，每次半小时，饮食每天减少少于半两，一年体重会有所减轻。这项研究证明生活方式改变之后，糖尿病患病率由糖尿病前期转变为糖尿病的患病率下降40%～50%。虽然没有用药但是对于与生活方式相关的疾病的益处却很大。目前，在糖尿病的治疗方面，饮食、运动是糖尿病治疗的基础，仅仅依靠药物治疗有时效果并不理想，生活方式干预已经成为必要。

健康的生活方式主要指起居有常、饮食有节、运动适量。改善不良的生活方式后，许多由不良生活方式导致的包括高血压、糖尿病等疾病会明显降低。

（实习编辑：黄俊达）

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