怕冷吃什么好手足冰凉怕冷多食海带

发布时间：2020-03-03 15:16:58 阅读：次来源：书包厂家

【中原经济网讯】海带富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量。每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需碘量的许多倍，碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环，增加产热能力。

中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，杭州最好的牛皮癣医院被誉为“长寿食品”。

吃海带方法很多，可煎水、做菜、炖汤、制膳。

海带排骨汤取海带100克，温水泡软，洗净，切小块。猪排骨250克，洗净，切段。共入锅中，加水1500毫升，武火煮沸，文火炖至骨酥肉烂，酌加精盐，即成。食肉喝汤，每日1次。

海带羊肉汤取海带100克，羊肉150克，白萝卜、胡萝卜各50克。将海带洗净，温水泡发切丝。将羊肉、白萝卜、胡萝卜洗净切小块，共入沙锅内，加水1000毫升，武火烧沸，文火炖1.5小时即成，每日1次食用。

凉拌海带取海带丝、蒜容、葱丝、姜末、青椒丝或是香菜、醋、盐、鸡粉、白糖、香油。将海带丝煮熟，煮的时候加一点醋，熟的时间快一些。把上述原料适量混合，倒入海带丝拌匀即可。

海带烩鸡柳取海带丝、鸡胸肉、盐、淀粉。将泡开的海带四两切丝。鸡胸肉二两切丝后用适哈尔滨白癜风专科医院量盐和一匙淀粉码味。红甜椒三两切成丝。葱两棵、老姜一小块切末。味精适量和水淀粉一大匙加水调成芡汁。